健身氣功“矩陣”助力河南全民健身

????本報記者鄧放攝

????□本報記者黃暉實習(xí)生張子健

????“左右開弓似射雕……放松，肩別端著，注意腳不要八字?！?1月23日早晨7點(diǎn)，鄭州氣溫驟降，紫荊山公園西門內(nèi)，幾棵松樹下的一片場地上，帖梅鳳像往常一樣輔導(dǎo)學(xué)員練習(xí)健身氣功八段錦（右圖），“冬天人少些，其他季節(jié)經(jīng)常有百十人?！?/p>

????三十四位學(xué)員中既有退休的年長者，也有上班族?！拔乙郧邦i椎病比較嚴(yán)重，疼的時候頭都抬不起來，練習(xí)健身氣功后效果非常好，感覺筋骨舒展了，頸椎病也緩解了很多。”46歲的陳珂說，自己練習(xí)健身氣功已經(jīng)四五年了。

????氣功是中華民族獨(dú)特的身心鍛煉方法，2000年9月，國家體育總局頒布《健身氣功管理暫行辦法》，界定了健身氣功的概念：“健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動形式的民族傳統(tǒng)體育項目。”將氣功納入科學(xué)化、規(guī)范化、法制化管理的軌道。與概念的厘清相適應(yīng)的，是健身氣功健康有序的發(fā)展。

????65歲的帖梅鳳已經(jīng)在這塊場地上忙碌了20多年，從最初的自發(fā)鍛煉，到后來參加培訓(xùn)、建起紫荊廣場健身苑健身氣功輔導(dǎo)站，如今，不僅站點(diǎn)先后獲得省級和國家級的注冊證，帖梅鳳也成為國家級健身氣功社會體育指導(dǎo)員。

????作為國家體育總局正式開展的第62個體育項目，目前健身氣功包括易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦、十二段錦、大舞、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法、馬王堆導(dǎo)引術(shù)、太極養(yǎng)生杖，還有健身氣功·明目功和校園五禽戲11種功法，堪稱一套健身氣功“矩陣”。豐富的功法種類和良好的鍛煉效果，讓健身氣功在傳統(tǒng)武術(shù)文化底蘊(yùn)深厚的河南發(fā)展很快。

????“健身氣功本身一直在發(fā)展，功法種類多，其實就是用多元化保持鍛煉者的興趣，同時滿足不同的鍛煉需求?！笔〗∩須夤芾碇行母敝魅蜗暮f，目前河南常年習(xí)練健身氣功者已經(jīng)超過37萬人，健身氣功社會體育指導(dǎo)員隊伍也不斷壯大?！皬?007年開始，到2019年，我省共培訓(xùn)審批通過健身氣功一級社會體育指導(dǎo)員約4000人。到2019年年底，我省共注冊登記健身氣功活動站點(diǎn)4821個，站點(diǎn)數(shù)量全國第一?！毕暮f。

????與此同時，在省體育局等多部門的努力下，健身氣功也正在成為校園健身的生力軍。

????“健身氣功不受場地限制，安全易學(xué)，練習(xí)強(qiáng)度可因人而異，經(jīng)常習(xí)練能舒展全身筋骨，鍛煉效果明顯?！编嵵葺p工業(yè)大學(xué)的孫義方老師說，學(xué)校目前正在推廣、普及健身氣功，已經(jīng)有不少學(xué)生報名參加本月底開始的2020年河南省高等院校健身氣功錦標(biāo)賽。

????今年，新冠肺炎疫情突如其來，在“體育戰(zhàn)疫”的隊伍里，也有健身氣功的“身影”——1月底，為了配合疫情防控、倡導(dǎo)居家健身，河南省體育局曾聯(lián)合河南日報等媒體，邀請專業(yè)人士示范講解并錄制教學(xué)視頻，向公眾推廣了一系列適合在室內(nèi)進(jìn)行的健身運(yùn)動，其中就包括全國冠軍、鄭州大學(xué)體育學(xué)院武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育系教師侯雯示范的健身氣功八段錦。這段教科書級別的視頻至今仍被學(xué)習(xí)、轉(zhuǎn)發(fā)，影響連侯雯都沒想到。

????“北京一家單位里愛好者特別多，有人看到我的視頻后覺得很標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范，就請我去給他們上了堂八段錦教學(xué)課。”11月初，剛剛結(jié)束授課的侯雯說。

????也許，這就是健身氣功的魅力所在吧。⑥11