“加長版”三伏天本周結(jié)束 本周我市前五天有雨 周六周日高溫

　　新的一周開始，高溫暫緩，至少在本周前5天，我們會感受到空氣中滲透著的絲絲涼意。

　　無意間一抬頭，你可能會發(fā)現(xiàn)道路兩邊的梧桐樹已經(jīng)有了泛黃的葉片。盡管陽光正好、天氣悶熱，但這樹葉一黃，還是讓人不由自主地感到一絲秋意。

　　秋，總是來得不動聲色。有時候不只是雨，一陣風(fēng)、一片樹葉，甚至是一絲流淌的涼氣，都能讓你感受到秋的氣息。

　　根據(jù)市氣象臺預(yù)報，本周我市高溫天氣集中在周六周日，其他時間最高氣溫不超過33℃，盡管午后還是會悶熱，但也不像前段時間那樣烈日灼人，微風(fēng)吹來，已有絲絲涼意。炎熱下，只要細(xì)細(xì)品味，你就會感受到秋天在一點點靠近。本周多雨，雖然氣溫比前期略有下降，但早晚溫差不大，夜晚還會有點熱，最低氣溫在25℃左右。白天沒雨的時候，由于紫外線強(qiáng)度較大，市民外出時可適當(dāng)采取防曬措施。

　　本周四為末伏最后一天，40天“加長版”三伏天就要結(jié)束了。一般來說，出伏后，涼涼的感覺應(yīng)該很明顯，但有時候天氣也不按常理出牌。本周六，由于缺少冷空氣，氣溫不降反升，我市還將迎來高溫天氣，再加上最低氣溫升高，市民可能會承受比三伏天更難的煎熬。這也許就是傳說中的“秋老虎”。

　　根據(jù)市氣象專家解釋，“秋老虎”是指在出伏以后出現(xiàn)的短期回?zé)岵⑶疫B續(xù)兩天氣溫在35℃以上的天氣，一般發(fā)生在8月至9月?！扒锢匣ⅰ钡奶卣魇前滋鞖鉁睾芨?，尤其是午后，常出現(xiàn)高溫暴曬。農(nóng)諺“處暑天不暑，炎熱在中午”，所描述的就是“秋老虎”。

　　出伏意味著三伏天結(jié)束，但這并不代表真正的涼爽到來。從節(jié)氣上來說，“處暑”節(jié)氣之后，暑氣才會慢慢消退，晝夜溫差增大，早晚才會變得涼快。

　　“秋老虎”即便再猖狂，但總的來說還不能跟三伏天相比，也就是說不至于熱得讓人喘不過氣來。出伏以后，人很容易感到疲乏，整天懶洋洋的。其實這就是常說的“秋乏”。如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，秋乏更容易出現(xiàn)。

　　市中醫(yī)專家介紹，預(yù)防秋乏要保證充足的睡眠，爭取22時前入睡，每日睡眠時間宜增加1個小時。不吃或少吃辛辣、燒烤、油膩食物，這些食物容易傷津耗液，加重秋乏癥狀。要常做有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)自身免疫力。