本周我市氣溫回升 最高氣溫28℃午后恍如初夏

      隨著冷空氣影響的結(jié)束，我市上周六開(kāi)始回暖，雖然早晚還有些冷，但白天已經(jīng)明顯暖和起來(lái)，最高氣溫在25℃左右，午間還有點(diǎn)熱。

      陽(yáng)光燦爛、氣溫適宜，正是秋游的好時(shí)節(jié)。此時(shí)正值中國(guó)開(kāi)封第41屆菊花文化節(jié)，賞菊成了市民戶(hù)外休閑、游客來(lái)汴觀賞的“規(guī)定動(dòng)作”。菊花沒(méi)有辜負(fù)市民、游客的熱情，盡情綻放——黃的雍容華貴、紅的熱情奔放、白的清麗淡雅……它們將最美的樣子呈現(xiàn)出來(lái)，迎接八方賓朋。雖然看菊展的人很多，但并不妨礙大家賞花的好心情。

      新的一周，氣溫回升，再加上陽(yáng)光的助力，我市最高氣溫噌噌往上漲，10月24日、25日最高氣溫有可能達(dá)到28℃，特別是午后，體感恍如初夏。

      市氣象專(zhuān)家說(shuō)，我市本周沒(méi)有降水，平均氣溫偏高。專(zhuān)家認(rèn)為，10月下旬，隨著冷空氣勢(shì)力減弱，副熱帶高壓勢(shì)力有所增強(qiáng)，全國(guó)大部分地區(qū)將出現(xiàn)較為明顯的升溫現(xiàn)象，再加上強(qiáng)盛的暖脊隆起，大氣平穩(wěn)、天氣晴朗，氣溫顯著上升。北方多地的最高氣溫將逼近30℃，比常年同期顯著偏高。

      市氣象專(zhuān)家表示，今年10月底的氣溫異常，短期來(lái)看，和歐亞大陸西風(fēng)帶不穩(wěn)定有關(guān)；長(zhǎng)期來(lái)看，與全球變暖和極端天氣事件頻發(fā)有關(guān)。

      10月24日，我們將迎來(lái)霜降節(jié)氣，霜降的到來(lái)意味著暮秋已至、新冬欲來(lái)。大數(shù)據(jù)顯示，霜降為二十四節(jié)氣中預(yù)警信號(hào)發(fā)布最少的節(jié)氣。市氣象專(zhuān)家表示，霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。隨著夏季風(fēng)撤離、水汽減少，南方的對(duì)流性天氣減少、減弱，帶有夏季特征的暴雨、高溫、臺(tái)風(fēng)等災(zāi)害性天氣將陸續(xù)退出天氣舞臺(tái)。與此同時(shí)，北方的冷空氣還未形成氣候，帶有冬季特征的寒潮、暴雪等災(zāi)害性天氣尚未全面登場(chǎng)。因此，相對(duì)來(lái)說(shuō)，霜降節(jié)氣，我國(guó)大部地區(qū)天氣比較平靜，災(zāi)害性天氣預(yù)警信號(hào)的發(fā)布自然最少。

      霜降：辭秋迎冬 人間至此秋色盡

      本周二（10月24日）我們將迎來(lái)霜降節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣的第18個(gè)節(jié)氣，也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。就全國(guó)平均而言，霜降是一年中晝夜溫差最大的時(shí)節(jié)。

      “人間至此秋色盡，草木搖落露為霜?！焙幽洗髮W(xué)文學(xué)院教授李國(guó)平表示，古籍《月令七十二候集解》中對(duì)霜降這樣解釋?zhuān)骸熬旁轮?，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣?！钡珜?shí)際上霜降并非“露結(jié)為霜”，也不是霜從天而降，而是近地面的水汽由于氣溫變化而化成小冰晶的一種自然現(xiàn)象。

      霜降時(shí)節(jié)，冷空氣頻繁南下，氣流變化劇烈，氣溫越來(lái)越低。霜降節(jié)氣的特點(diǎn)是早晚較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。習(xí)俗方面，霜降節(jié)氣主要有賞菊、吃柿子、登高遠(yuǎn)眺、進(jìn)補(bǔ)等風(fēng)俗。

      市中醫(yī)專(zhuān)家?jiàn)溏髡f(shuō)，由于天氣變冷，人體新陳代謝減慢，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、免疫力下降等。因此，霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生是非常重要的。

      霜降時(shí)節(jié)，保暖防寒是養(yǎng)生的重要措施。要注意穿暖和的衣服，特別是雙腳和背部；要保持室內(nèi)溫度適宜，避免過(guò)度受涼。此外，要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力。

      此時(shí)節(jié)飲食應(yīng)以溫?zé)釣橹鳎苊馐秤煤疀鍪澄?，可適當(dāng)多吃一些溫補(bǔ)的食物，如羊肉、牛肉、生姜、紅糖水等，以驅(qū)寒保暖。同時(shí)，要保持飲食清淡，避免油膩和辛辣食物。

      要保持充足的睡眠，避免熬夜。晚上要保持室內(nèi)安靜，避免過(guò)度興奮。良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和增強(qiáng)免疫力。同時(shí)，要保持心情愉悅，避免情緒波動(dòng)。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，避免過(guò)度焦慮和緊張，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)、運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)放松身心。（全媒體記者：張仲鵬）