今日，河南大部有雨！

飽受高溫炙烤之苦多日之后，我省終于要迎來久違的降雨啦！省氣象臺最新預測顯示，受低槽東移和地面冷空氣的共同影響，6月14日，全省大部將迎來分散性陣雨、雷陣雨，尤其是北部、中東部部分縣市有8到9級（局地10到12級）雷暴大風，小時雨量可能超過30毫米的短時強降水，以及局地冰雹等強對流天氣。

此次降水過程具有面弱點強的特征，預計全省大部地區(qū)累計降水量在2毫米左右。值得注意的是，中東部地區(qū)降水量將更為顯著，預計2到5毫米，局部地區(qū)甚至可達20到40毫米。同時，全省各級人工影響天氣作業(yè)單位將密切關注天氣變化，及時開展大范圍空地一體化人工增雨作業(yè)，以緩解我省旱情。

然而，我們也要警惕強對流天氣帶來的風險。雷暴大風天氣下，輸電線路和城鄉(xiāng)配網(wǎng)裸導線等電網(wǎng)設備可能面臨異物風險，主配網(wǎng)架空輸電線路也可能遭受雷擊風險。因此，相關部門需加強巡查和維護，確保電網(wǎng)安全穩(wěn)定運行。

同時，戶外作業(yè)的朋友們也要特別注意防范雷電、大風等氣象災害，確保人身安全。在強對流天氣下，戶外廣告牌、建筑工地、電力通信設施、簡易構筑物等都可能受到大風的影響，需提前做好防范措施。

40℃高溫持續(xù) 橙色預警發(fā)布

6月14日8時，河南省氣象臺繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預警：預計14日白天，洛陽東部、鄭州、開封、商丘、平頂山、許昌、漯河、周口、南陽東部、駐馬店、信陽大部最高氣溫將升至37℃以上，其中周口南部、駐馬店北部最高氣溫將升至40℃以上。

15日白天，安陽東部、濮陽、新鄉(xiāng)、焦作、洛陽東部、鄭州、開封、商丘、平頂山、許昌、漯河、周口、南陽、駐馬店、信陽大部最高氣溫將升至37℃以上，其中漯河南部、周口南部、駐馬店部分縣市最高氣溫將升至40℃以上。請注意防范。上述地區(qū)的相鄰縣市（區(qū)）也需關注。

防御指南：

1.政府及相關部門應按照職責落實防暑降溫保障措施。

2.盡量避免在高溫時段進行戶外活動，高溫條件下作業(yè)的人員應當縮短連續(xù)工作時間。

3.有關部門應對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導，并采取必要的防護措施。

4.有關部門和單位應當注意防范因用電量過高，以及電線、變壓器等電力負載過大而引發(fā)的火災。

近日，高溫天氣頻襲我省。6月12日，記者從鄭州市緊急醫(yī)療救援中心了解到，最近兩天，他們接到的暈倒求助電話有所增多。

高溫天氣下，該如何防暑？

省人民醫(yī)院急診醫(yī)學科主任秦歷杰說，中暑是指由于人體處于熱環(huán)境中體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所致的一組癥狀，分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑三個階段。

國家疾控局發(fā)布的《高溫熱浪公眾健康防護指南》（以下簡稱《指南》）中指出，高溫熱浪可直接引起熱疹、熱水腫、熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭和熱射病等熱相關疾病，三類人群需重點防護：敏感人群，如兒童、孕婦、老年人等；慢性基礎性疾病患者，如循環(huán)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、精神與行為障礙、腎臟疾病及糖尿病等患者；戶外作業(yè)人員，如農(nóng)民、建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、快遞員等。

秦歷杰強調(diào)，一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應立即遠離高溫區(qū)域，減少活動，及時補水及電解質(zhì)，同時撥打120求助。

此外，防暑要注意五大誤區(qū)：

第一，不要穿得太少，當皮膚溫度高于氣溫時，適量露膚等有助散熱，但當氣溫超過37℃時，皮膚就開始從外界吸熱，穿得少反而會讓皮膚暴露在紫外線之下，增加灼傷的可能。

第二，不要只吃果蔬，應保證足夠的蛋白質(zhì)攝入，高溫使人體蛋白質(zhì)消耗量大增，如不及時補充蛋白質(zhì)，會導致體質(zhì)下降。

第三，避免猛吃冷飲，以免刺激胃黏膜引發(fā)腸胃問題，此外突然食用冷飲也會造成血管迅速收縮，引起血壓波動，誘發(fā)心腦血管疾病。

第四，不要過度運動導致大汗淋漓，鍛煉要避開高溫時段，以防血液黏稠引發(fā)心腦血管問題。第五，不要長時間吹冷風，保持室內(nèi)通風，空調(diào)溫度設置在26℃為好，如果無法改變風向，可以常備披肩、適當增添衣物。