健身氣功“矩陣”助力河南全民健身

　　“左右開(kāi)弓似射雕……放松，肩別端著，注意腳不要八字?！?1月23日早晨7點(diǎn)，鄭州氣溫驟降，紫荊山公園西門(mén)內(nèi)，幾棵松樹(shù)下的一片場(chǎng)地上，帖梅鳳像往常一樣輔導(dǎo)學(xué)員練習(xí)健身氣功八段錦，“冬天人少些，其他季節(jié)經(jīng)常有百十人?！?/p>

　　氣功是中華民族獨(dú)特的身心鍛煉方法，2000年9月，國(guó)家體育總局頒布《健身氣功管理暫行辦法》，界定了健身氣功的概念：“健身氣功是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。”將氣功納入科學(xué)化、規(guī)范化、法制化管理的軌道。與概念的厘清相適應(yīng)的，是健身氣功健康有序的發(fā)展。

　　65歲的帖梅鳳已經(jīng)在這塊場(chǎng)地上忙碌了20多年，從最初的自發(fā)鍛煉，到后來(lái)參加培訓(xùn)、建起紫荊廣場(chǎng)健身苑健身氣功輔導(dǎo)站，如今，不僅站點(diǎn)先后獲得省級(jí)和國(guó)家級(jí)的注冊(cè)證，帖梅鳳也成為國(guó)家級(jí)健身氣功社會(huì)體育指導(dǎo)員。

　　作為國(guó)家體育總局正式開(kāi)展的第62個(gè)體育項(xiàng)目，目前健身氣功包括易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦、十二段錦、大舞、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法、馬王堆導(dǎo)引術(shù)、太極養(yǎng)生杖，還有健身氣功·明目功和校園五禽戲11種功法，堪稱(chēng)一套健身氣功“矩陣”。豐富的功法種類(lèi)和良好的鍛煉效果，讓健身氣功在傳統(tǒng)武術(shù)文化底蘊(yùn)深厚的河南發(fā)展很快。

　　“健身氣功本身一直在發(fā)展，功法種類(lèi)多，其實(shí)就是用多元化保持鍛煉者的興趣，同時(shí)滿(mǎn)足不同的鍛煉需求?！笔〗∩須夤芾碇行母敝魅蜗暮f(shuō)，目前河南常年習(xí)練健身氣功者已經(jīng)超過(guò)37萬(wàn)人，健身氣功社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍也不斷壯大?！皬?007年開(kāi)始，到2019年，我省共培訓(xùn)審批通過(guò)健身氣功一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員約4000人。到2019年年底，我省共注冊(cè)登記健身氣功活動(dòng)站點(diǎn)4821個(gè)，站點(diǎn)數(shù)量全國(guó)第一?！毕暮f(shuō)。

　　與此同時(shí)，在省體育局等多部門(mén)的努力下，健身氣功也正在成為校園健身的生力軍。

　　“健身氣功不受場(chǎng)地限制，安全易學(xué)，練習(xí)強(qiáng)度可因人而異，經(jīng)常習(xí)練能舒展全身筋骨，鍛煉效果明顯?！编嵵葺p工業(yè)大學(xué)的孫義方老師說(shuō)，學(xué)校目前正在推廣、普及健身氣功，已經(jīng)有不少學(xué)生報(bào)名參加本月底開(kāi)始的2020年河南省高等院校健身氣功錦標(biāo)賽。

　　今年，新冠肺炎疫情突如其來(lái)，在“體育戰(zhàn)疫”的隊(duì)伍里，也有健身氣功的“身影”——1月底，為了配合疫情防控、倡導(dǎo)居家健身，河南省體育局曾聯(lián)合河南日?qǐng)?bào)等媒體，邀請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士示范講解并錄制教學(xué)視頻，向公眾推廣了一系列適合在室內(nèi)進(jìn)行的健身運(yùn)動(dòng)，其中就包括全國(guó)冠軍、鄭州大學(xué)體育學(xué)院武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育系教師侯雯示范的健身氣功八段錦。這段教科書(shū)級(jí)別的視頻至今仍被學(xué)習(xí)、轉(zhuǎn)發(fā)，影響連侯雯都沒(méi)想到。

　　“北京一家單位里愛(ài)好者特別多，有人看到我的視頻后覺(jué)得很標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范，就請(qǐng)我去給他們上了堂八段錦教學(xué)課?！?1月初，剛剛結(jié)束授課的侯雯說(shuō)。

　　也許，這就是健身氣功的魅力所在吧。