平頂山一項目入選2022年國家全民健身志愿服務項目庫

據(jù)了解，2022年全民健身志愿服務項目庫征集活動，共收到全國43家單位報送的323個項目，歷經(jīng)兩個多月，經(jīng)過征集、初評、專家評審等環(huán)節(jié)，共計127個項目脫穎而出，成功入選2022年全民健身志愿服務項目庫?！逗幽掀巾斏绞谐终冉∽吖媾嘤栔驹阜铡讽椖?，是全省老年體協(xié)系統(tǒng)唯一入選的項目。

此次入選的《河南平頂山市持杖健走公益培訓志愿服務》項目，即持杖健走運動。它由手杖操、場地接力、戶外穿越三個單個項目組成。手杖操是一種借助兩只持杖健走手杖進行的健身項目，能夠完成許多徒手操無法完成的動作，使人體鍛煉的部位更加全面，關節(jié)活動更加到位，肌肉拉伸更加充分，從而達到更好的健身效果。

場地接力就是選擇400米跑道的標準田徑場，根據(jù)性別設置男子組、女子組、混合組（兩男兩女）、公開組（不限性別）的接力賽，屬于競技項目。戶外穿越是選擇戶外環(huán)境優(yōu)美、道路比較寬闊的5一10公里里程，進行6人團體賽和個人賽，此外戶外穿越項目還可以做為休閑項目進行推廣。

據(jù)有關資料介紹持杖健走運動，可使全身90%的肌肉參與運動，對于降低“三高”有顯著的效果。2018年11月，平頂山市老年體協(xié)在市生態(tài)園舉行了 “雙11”健步走大聯(lián)動活動。在活動現(xiàn)場，市民們被持杖健走這種新奇的項目所吸引。賽后，通過新聞信息的傳播和現(xiàn)場視頻的播放，引起了市民的關注，許多人對此項運動的興趣大增。他們紛紛來電來信詢問和要求學習。

平頂山市老年體協(xié)根據(jù)市民的要求，決定專門開展這項運動，將一部分具有一定基礎的人員從健步走委員會當中獨立出來，成立專門的平頂山市老年體協(xié)持杖健走委員會，普及推廣持杖健走這項新型的運動項目。2020年秋，平頂山市老年體協(xié)將持杖健走列入平頂山老年體協(xié)公益培訓項目，開展項目的普及和對市民的輔導。平頂山市老年體協(xié)持杖健走委員會是這項公益培訓項目的執(zhí)行主體。為了有針對性開展活動，他們首先將持杖健走的三個項目分別設立培訓小組。手杖操為一組，場地接力和戶外穿越為一組，分工合作，各負其責。開展工作。同時通過晚報、熱線電話、網(wǎng)絡平臺向社會公布培訓地點、培訓時間，便于市民就近參加。

幾年來平頂山市老年體協(xié)持杖健走委員會先后在平頂山市新華區(qū)、衛(wèi)東區(qū)、湛河區(qū)、石龍區(qū)、城鄉(xiāng)一體化示范區(qū)開展有組織的公益培訓，分別在平頂山市鷹城廣場、體育村、凌云路湛河橋下、新程街小學、噴泉廣場、石龍區(qū)高中體育場開展了面向市民個人的公益培訓。

在培訓中采取先易后難、先少后多的方法。培訓前先講理論，再邊講邊做，講清每個動作的要領，使初次接觸持杖健走運動的市民看的清，記的牢。并在微信群里發(fā)學習資料和視頻供大家學習。培訓后要求大家上傳訓練的視頻并做一一點評，指出不足，提出改進方法。隨著培訓次數(shù)的增多以及平頂山晚報和各大媒體、網(wǎng)站的宣傳報道，越來越多的市民對此項運動有了初步的了解，需求量從市區(qū)延伸到了所屬各縣市區(qū)，隨后他們分別在舞鋼市、寶豐縣、葉縣、魯山縣、郟縣進行了普及培訓。

---培訓手杖操時，注重四個要素：支撐、杠桿、聯(lián)動、手杖花的訓練，特別是手杖花在手杖操里面技術要求最高，先是手腕的練習，以慢動作旋轉(zhuǎn)，逐漸加快，耐心細致的傳授經(jīng)驗和技巧。

---持杖健走的培訓先教腕帶的使用方法，再按照四步教學法：拖著手杖行走、稍用力支撐行走、壓腕帶行走、基本姿勢行走培訓。逐步使學員們接受、喜愛、習慣、達標。經(jīng)過對各縣區(qū)多次的培訓，使學員們逐步奠定了基礎，自此由普及推廣的公益培訓上升到了提高階段。

他們開始了注重技術方面的提高，特別是對在普及中選拔出的骨干嚴格要求，采取理論聯(lián)系實際，重細節(jié)、重傳授、重影響力，有選擇性的培養(yǎng)教練員、裁判員。

據(jù)不完全統(tǒng)計， 此項目開展4年多來共舉行社會公益培訓61場次，培訓市民骨干2262人次。舉辦手杖操項目培訓17期，持杖健走項目培訓19期。在此項目的帶動下各縣（市）區(qū)分別成立了持杖健走隊，平頂山市由原先的只有一支10人的隊伍發(fā)展到了3300余人的26支專業(yè)隊伍，建立了21個活動站點。

寶豐縣將持杖健走列入到城關鎮(zhèn)創(chuàng)建示范鄉(xiāng)項目，他們在健步走的基礎上開展持杖健走項目的普及推廣，做到了健步走和持杖健走項目的雙推進、雙提高， 2022年9月份被平頂山市老年體協(xié)授予“老年體育特色項目”之鄉(xiāng)。

郟縣老年體協(xié)在項目的帶動下成立了持杖健走委員會，開展了廣泛的社會公益培訓，為項目的普及打下堅實的基礎，目前他們已經(jīng)擁有專業(yè)持杖健走隊3支，持杖健走愛好者達100余人。

平頂山持杖健走公益培訓活動引起了各級媒體的關注。幾年來《平頂山晚報》、今日頭條、河南省體育信息、搜狐體育、河南省老年體協(xié)、中國老年體協(xié)、中國網(wǎng)《體育中國》欄目、《中國體育報》等媒體，都對這項公益活動進行了報道。

公益培訓項目的執(zhí)行主體平頂山市老體協(xié)持杖健走委員會主任張豫平：下一步我們將繼續(xù)加大社會公益培訓活動的力度，不斷滿足持杖健走愛好者的需求，使更多喜愛持杖健走運動項目的市民參與進來，為全民健身活動作出我們的努力和貢獻。