氣溫上升 悶熱感強 本周我市桑拿天“霸屏”

　　7月下旬，受弱冷空氣及暖濕氣流共同影響，我市強對流天氣明顯增多，降雨較為充沛，這也使得氣溫不高，體感比較舒爽、愜意，這在三伏天里實屬難得。

　　舒適涼爽畢竟不是三伏天的“主旋律”。新的一周，雨水“離場”，高溫“返崗”。在副熱帶高壓的作用下，這一波高溫持續(xù)時間長，明天起至周日，6天均為高溫天。由于空氣濕度大，即使最高氣溫并沒有入伏前那么高，但體感悶熱，是名副其實的桑拿天。

　　在副熱帶高壓的控制下，明天起，我市多下沉氣流，以晴朗少云為主，午后氣溫較高，一般在35℃以上。在光照、副熱帶高壓的共同作用下，本周我市最高氣溫和最低氣溫都會緩慢且堅定上升，悶熱感極強。

　　市氣象專家介紹，桑拿天并不是氣象學(xué)上的定義。大家所說的桑拿天，是指氣溫較高、相對濕度較大的悶熱天氣。因個人體感溫度不同，桑拿天對個人的影響也不同。

　　在這樣的高溫天，市民除了要注意生理上的防暑，還要謹(jǐn)防“情緒中暑”。俗話說，心靜自然涼。天氣越悶熱，市民越要心平氣和。在心煩意亂的時候，可以找一些減壓、放松的事情做，如聽一首輕音樂、看一本勵志的書。

　　本周日20時28分，我們將迎來立秋節(jié)氣，今年的立秋屬于晚立秋。關(guān)于立秋時間的早晚，民間有兩種說法：一是看時間，0時~12時立秋是早立秋，12時~24時立秋是晚立秋；二是看農(nóng)歷月份，農(nóng)歷6月立秋的是早立秋，農(nóng)歷7月立秋的則是晚立秋。諺語說，早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛。照這個說法，今年立秋之后，高溫天氣可能會持續(xù)。

　　立秋：風(fēng)吹一片葉 萬物已驚秋

　　暑熱還在肆虐，不經(jīng)意間，秋天就要來了。本周日立秋，這是二十四節(jié)氣的第13個節(jié)氣，也是秋季的第一個節(jié)氣。

　　從文字上看，立秋的“立”是開始的意思，“秋”字由“禾”與“火”組成，是禾谷成熟的意思。民間認(rèn)為，立秋表示暑去涼來、秋天開始之意。

　　實際上，立秋并不代表酷熱天氣結(jié)束，初秋期間天氣仍然很熱，所以有“秋后一伏”的說法，意思是立秋后還有至少“一伏”的酷熱天氣。按照三伏天的推算方法，立秋這天往往處于中伏，也就是說，立秋時酷暑并沒有結(jié)束，想要涼爽一般要到白露節(jié)氣之后。

　　但天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的趨勢是明顯的。從立秋開始，萬物從繁盛趨向成熟，百草結(jié)籽、瓜果飄香?！傲⑶镏諞鲲L(fēng)至。”自此后，暑氣漸退，秋色清朗，樹葉飄黃。

　　立秋這天，民間素有“貼秋膘”一說。夏季酷熱難耐，很多人感覺食欲不振，飲食清淡，體重大都有所下降。秋風(fēng)一起，胃口大開，就想吃點兒好的，補償夏天的損失。不少人“貼秋膘”選擇“以肉貼膘”，但要注意的是，“貼秋膘”要恰到好處，應(yīng)根據(jù)自己身體狀況，平衡營養(yǎng)，不宜過分進(jìn)補。

　　今年的立秋恰處于中伏的后期，因此，市民在等待秋高氣爽的同時，還要注意秋老虎的“熱情”，健康度秋。

　　市中醫(yī)專家婁琪說，立秋后余暑未消，空氣濕度仍大，身體易出現(xiàn)“溫燥”。根據(jù)“燥則潤之”的理念，立秋后，市民宜食清熱健脾、利濕潤燥、滋陰潤肺的食物，如銀耳、百合、香蕉、梨等。（全媒體記者：張仲鵬）