本周我市降水稀少 最高氣溫33℃ 晴熱持續(xù) 燥熱感強(qiáng)

　　昨天是中秋小長假的最后一天，天氣非常給力，全市以晴熱為主，最高氣溫再次回到30℃以上，晝夜溫差超過10℃。

　　根據(jù)市氣象臺(tái)的預(yù)報(bào)，本周天氣仍以晴好為主，沒有冷空氣，降水又很少，除了周日，最高氣溫都在30℃及以上，周六甚至?xí)_(dá)到33℃。這表明，即使過了白露節(jié)氣，白天的燥熱感也很強(qiáng)。

　　這樣連續(xù)晴熱的天氣，是否意味著秋老虎來了？市氣象專家介紹，秋老虎是指出伏后最高氣溫回升到35℃及以上的天氣，一般出現(xiàn)在8月至9月，此時(shí)，南退后的副熱帶高壓回歸，形成連日日射強(qiáng)烈的高溫天氣。秋老虎的特征是早晚清涼、午后炎熱。從氣象預(yù)報(bào)來看，本周我市氣溫最高為33℃，不會(huì)出現(xiàn)明顯、大范圍的超過35℃的高溫天氣。所以，大家不用擔(dān)心秋老虎來襲。不過，此時(shí)節(jié)水分蒸發(fā)較快，我們會(huì)明顯感覺到口、鼻、皮膚干燥，因此需要從飲食上調(diào)節(jié)，積極預(yù)防秋燥，尤其是兒童、女性和老年人。

　　雖然中秋節(jié)已過，但在氣象學(xué)意義上，我市還沒有正式入秋。一般來說，我市平均入秋時(shí)間在9月中旬。不過，近幾年大多要到9月底才完成夏秋季節(jié)的轉(zhuǎn)換，這自然與氣候變暖關(guān)系密切。氣溫升高，必然會(huì)對(duì)以平均氣溫來衡量的季節(jié)產(chǎn)生影響，也使得秋天不僅來得晚，長度也在逐步縮短，因此，強(qiáng)冷空氣一來，我們會(huì)感覺“一秒入冬”。

　　我市春秋季一般各有兩個(gè)月左右，夏冬季各持續(xù)差不多四個(gè)月。按照現(xiàn)在天氣的發(fā)展態(tài)勢，我們需要再等一等，白天涼爽的日子離我們越來越近了。

　　連晴燥熱天氣 謹(jǐn)防秋燥

　　從時(shí)令上說，秋天已過半，目前天氣連晴、降水稀少，最讓人頭疼的問題就是秋燥了。

　　秋燥會(huì)導(dǎo)致人們皮膚干癢、口干舌燥、鼻腔不適等，若不及時(shí)預(yù)防，身體不適就會(huì)一直伴隨我們，讓人坐立難安，影響我們的日常工作和生活。

　　那么，我們應(yīng)如何預(yù)防秋燥呢？市中醫(yī)專家婁琪認(rèn)為，第一，要從飲食上著手。隨著天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲大增，會(huì)開始吃很多東西，難以抵擋美食對(duì)我們的誘惑。此時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)，最重要的是防秋燥，進(jìn)補(bǔ)要以潤燥、固表、益氣為主，可適當(dāng)多吃梨、蘋果、白果、洋蔥、雞肉、牛肉等，少吃冷硬食物，忌強(qiáng)刺激、暴飲暴食，同時(shí)要注意胃部的保暖。

　　第二，要及時(shí)增減衣物。現(xiàn)在夜晚的氣溫比較低，晚上出去玩或者上夜班的人們要記得帶件外套，幫助身體御寒，避免被風(fēng)寒盯上。

　　第三，要保持充足睡眠。睡眠充足有助于提升機(jī)體的免疫力，讓人精神抖擻，在冬天來臨之前保存能量、養(yǎng)精蓄銳。此外，加強(qiáng)鍛煉也是必不可少的，此時(shí)節(jié)天氣比較涼爽，適合戶外運(yùn)動(dòng)，我們可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如爬山、慢跑、散步、做操等，但運(yùn)動(dòng)不可過量，注意勞逸結(jié)合，以免加重秋乏。

　　婁琪說，我國古代就有對(duì)付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯?！睋Q言之，喝白開水，人體水分易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就會(huì)好上許多。白天喝點(diǎn)淡鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥引起便秘。（全媒體記者：張仲鵬）