寒潮退去 氣溫回升 古城賞秋正當(dāng)時(shí)

　　剛剛過去的這個(gè)國慶假期，一股強(qiáng)冷空氣自北向南給我國中東部帶來大范圍強(qiáng)降溫，受此影響，我市10月3日后出現(xiàn)連續(xù)陰雨天氣及“斷崖式”降溫，最低氣溫只有6℃，人們迅速從短袖換上毛衣，不用老媽提醒，便自覺穿上了秋褲。

　　這次強(qiáng)冷空氣被中央氣象臺(tái)定義為今年下半年的第一次大范圍寒潮，其來的時(shí)間之早、來勢之猛之烈、范圍之廣，較為罕見。市氣象專家表示，國慶假期來一輪“斷崖式”降溫還是比較少見的，這表明，在全球氣候變暖的大背景下，極端降溫事件偶有發(fā)生。但氣候變化背后的原因很復(fù)雜，因此，極端降溫事件經(jīng)常出現(xiàn)的可能性不大。

　　冷空氣是寒潮嗎？常常有人混淆這兩個(gè)概念。專家認(rèn)為，寒潮天氣過程是一種大規(guī)模的強(qiáng)冷空氣活動(dòng)過程。根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)，使某地的日最低氣溫24小時(shí)內(nèi)降溫幅度≥8℃，或48小時(shí)內(nèi)降溫幅度≥10℃，或72小時(shí)內(nèi)降溫幅度≥12℃，而且使該地日最低氣溫≤4℃的冷空氣活動(dòng)為寒潮。不過，因各地受地理環(huán)境和氣候條件影響，寒潮標(biāo)準(zhǔn)會(huì)有所不同。

　　眼下，寒潮影響已經(jīng)收尾，新一股冷空氣接踵登場，不過，根據(jù)市氣象臺(tái)的預(yù)報(bào)，這股冷空氣對(duì)我市影響不大。本周我市最高氣溫和最低氣溫都會(huì)緩慢回升，到周四，最低氣溫將恢復(fù)“兩位數(shù)”；周六，最高氣溫將重新回到20℃以上。

　　這幾天的寒冷天氣，令人感覺仿佛已經(jīng)進(jìn)入冬天。這個(gè)國慶假期，天氣從極端的偏暖轉(zhuǎn)為顯著偏冷，反轉(zhuǎn)激烈。我們經(jīng)歷了熱冷一夜之間的轉(zhuǎn)換，從短袖到薄棉衣，瞬間完成從夏末到初冬的轉(zhuǎn)換，似乎將秋天隔過去了。但顯然這是不準(zhǔn)確的。入冬的標(biāo)準(zhǔn)看的是平均氣溫，而不是最低氣溫。所以，隨著氣溫回升，加上本周少雨，最美的秋色來了，一切美好又開始了，趁著大好時(shí)光，一起欣賞古城美麗的秋季畫卷吧。

　　秋凍有好處 但也要適度

　　國慶假期，氣溫驟降，大家紛紛穿上厚衣服，但也有一些中老年人不服老，堅(jiān)持“春天要捂得住，秋天要挺得住”，未及時(shí)增添衣被，盲目秋凍，結(jié)果導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或受涼感冒，得不償失。

　　市中醫(yī)專家婁琪說，秋凍的意義在于，秋季是夏季和冬季的過渡階段，適當(dāng)?shù)刈屔眢w處于涼爽的狀態(tài)，接受一些寒氣的刺激，有助于增強(qiáng)肌體耐寒能力，在溫度逐漸降低的環(huán)境中促進(jìn)身體的新陳代謝，增加產(chǎn)熱，從而增強(qiáng)肌體的抵抗力。因此，到了秋天，大家也不要一冷就穿太多，適當(dāng)凍一凍，對(duì)身體健康是有好處的。秋凍可以提高人們?cè)诤挠芰?，同時(shí)還能避免因?yàn)橐挛镞^多而導(dǎo)致的汗液蒸發(fā)、陰津耗傷。

　　秋凍有益處，但也要適度。要順應(yīng)自然變化，把握適度原則，既不可過早過多添衣，也不要盲目挨凍。尤其是國慶假期這幾天，我市降雨降溫，氣溫從接近30℃一下降到只有10℃上下，添衣保暖必不可少。免疫力低下的老人、孩子，心腦血管疾病等慢性病患者，哮喘、支氣管炎等呼吸道疾病患者，以及腸胃不好的人，盲目秋凍反而更易生病。

　　秋凍要想凍得科學(xué)，須注意以下幾個(gè)方面：頭部、頸部要保暖，腹部保暖至關(guān)重要，關(guān)節(jié)應(yīng)格外注意，腳部保暖保健康等。

　　此時(shí)節(jié)，適當(dāng)?shù)腻憻捰欣谔岣咝难芟到y(tǒng)的功能，提高人體對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力。因此，市民在選擇秋凍時(shí)，也要適當(dāng)加強(qiáng)室外鍛煉。值得注意的是，運(yùn)動(dòng)前一定要進(jìn)行充分的熱身，建議從低氧耗的散步、打太極拳等開始鍛煉，不可盲目加大運(yùn)動(dòng)量，避免給身體帶來負(fù)荷和傷害。（全媒體記者：張仲鵬）