想要生氣時(shí)，試試做這件事……
在這個(gè)世界上，
沒有哪個(gè)正常人
能做到不生氣的。
可以說喜怒哀樂
是人人都有的情感狀態(tài)。
但要注意，
情感和情緒的變化
需要注意調(diào)節(jié)，
生活中我們看到，
很多人遇到不順心的事，
甚至是芝麻大點(diǎn)的小事都會(huì)生氣，
經(jīng)常處于生氣狀態(tài)中。
這就要注意了，因?yàn)?strong style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; color: rgb(131, 130, 166); letter-spacing: 1.5px; visibility: visible; overflow-wrap: break-word !important;">生氣傷身，
還能誘發(fā)很多種疾病，
生氣會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，
尤其是肝的疏泄功能紊亂，
從而影響心、脾、腎的功能，
在神志（心理疾?。?/p>
飲食（消化系統(tǒng)疾?。?、
睡眠（神經(jīng)內(nèi)科疾病）、
水液代謝（泌尿系疾病）方面引起疾病。
生氣會(huì)對機(jī)體帶來多大的危害？
那究竟生氣對我們的
機(jī)體產(chǎn)生多大危害呢？
鄭州市第九人民醫(yī)院中醫(yī)科專家
就這個(gè)話題和大家分享一下。
生氣有多大幾率導(dǎo)致發(fā)??？
生氣所導(dǎo)致的疾病，
到底發(fā)病率有多高呢？
國外一家亞疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，
90%的疾病都和情緒有關(guān)。
所以這也是老人們常說的老話兒：“病由心生”。
氣死人的例子還真不少！
史上最有名的“氣死人”的事件，
就是諸葛亮三氣周瑜的故事了。
也有史學(xué)家稱，
周瑜并不是諸葛亮氣死的，
而是突發(fā)心梗。
可是不論怎樣，周瑜之死，
說明生氣對個(gè)體健康甚至
生命都有極大的影響。
還有一個(gè)因情志導(dǎo)致疾病
而死亡的例子那就是“范進(jìn)中舉”。
這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)中也得到驗(yàn)證。
心理和生理本是同根而生的“孿生兄弟”，
生氣不僅會(huì)帶來強(qiáng)烈的生理變化，
而且其產(chǎn)生的激素比任何情緒情緒都復(fù)雜，
且具有“毒性”。
生氣后身體8大器官變化
01
心臟血流增加一倍
研究發(fā)現(xiàn)，生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍！
生氣時(shí)，心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作。這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心律不齊、心肌缺血、胸悶、心慌，甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。
02
肝臟比平時(shí)大了一圈
生氣后，最先傷的就是肝臟！所謂“怒傷肝”，如果經(jīng)常生氣，就可能會(huì)出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化。
也有研究顯示，生氣時(shí)肝臟要比平時(shí)大了一圈。而在中醫(yī)看來“怒傷肝”，生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和。很多人生完氣后，可能會(huì)出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。
03
免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)
生氣也會(huì)損傷免疫系統(tǒng)？沒錯(cuò)，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制的。作為激素，多巴胺會(huì)影響身體其他很多激素的分泌。
我們生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體分泌一種皮質(zhì)激素。這種激素如果在體內(nèi)積累過多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)毫不夸張！
04
生氣時(shí)肺泡不斷擴(kuò)張
很多人在最生氣時(shí)，肺部會(huì)疼。這是因?yàn)樯鷼庹娴臅?huì)傷肺。
人在情緒激動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)變得急促，甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。這時(shí)肺泡就會(huì)不停擴(kuò)張，沒有時(shí)間收縮，所以很多人肺部會(huì)疼。這也是為什么常有人在生氣時(shí)說，“肺要?dú)庹恕薄?/p>
05
生氣時(shí)腸胃功能紊亂
你生氣時(shí)，胃也會(huì)生氣！這是因?yàn)槲覆垦髁繙p少，供血量不足，胃腸蠕動(dòng)困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”。
生氣還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動(dòng)減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
06
生氣后乳房出現(xiàn)腫塊
很多女人生氣后，乳房會(huì)出現(xiàn)腫塊及胸脹胸疼，這種游走性的脹痛會(huì)牽涉兩脅，這就是臨床上常見的乳腺增生。
另外，生氣導(dǎo)致的氣血瘀滯 肝脾失調(diào)，也是乳房腫塊發(fā)生的重要原因。
07
生氣甲狀腺分泌過多激素
生氣時(shí)會(huì)令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官。有一部分女人，情緒不穩(wěn)、生氣后會(huì)發(fā)生甲狀腺囊腫、結(jié)節(jié)，這是由于情志內(nèi)傷導(dǎo)致的肝郁痰凝，
當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時(shí)候，就是甲狀腺受到刺激了。久而久之，可能會(huì)引發(fā)甲亢。
08
生氣皮膚易長色斑
國外的醫(yī)學(xué)人員對5000名臉上長色斑的女性進(jìn)行調(diào)查研究，結(jié)果顯示：當(dāng)她們處在情緒的低谷時(shí)，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意。而當(dāng)其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時(shí)，她們的色斑可以不治自愈。
醫(yī)學(xué)人員分析道，當(dāng)人生氣時(shí)血液大量涌向臉部，這時(shí)血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥等皮膚問題。
生氣，中醫(yī)怎么講
肝臟作為一個(gè)內(nèi)在的臟腑，
主藏血、主疏泄，
它通過經(jīng)絡(luò)連接于體表。
肝經(jīng)起于中焦沿兩脅循經(jīng)而上，
繞乳腺而絡(luò)咽喉，
同時(shí)經(jīng)常生氣情緒低落者，
眼睛干澀模糊，
這是因?yàn)椤案伍_竅于目”的緣故。
所有這些都與“怒傷肝、肝藏血、主疏泄”
氣機(jī)逆亂有著密不可分的關(guān)系，
凡是生氣導(dǎo)致的氣機(jī)逆亂，
肝經(jīng)所分布的地方都會(huì)有臨床癥狀的表現(xiàn)。
根據(jù)“五行生克乘侮”關(guān)系，
肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致心、脾、
肺、腎功能紊亂低下，
從而導(dǎo)致一系列臨床疾病。
按摩“消氣穴”緩解
太沖穴具有疏肝理氣、活血、
通調(diào)三焦氣機(jī)等功效。
因此人在生氣后按壓此穴，
能幫助疏泄、消氣，
緩解人因生氣引起的一些疾病。
按摩方法：
太沖穴在腳背上大腳趾
與二腳趾結(jié)合的凹陷處，
穴位隱藏較深，可以用剪短指甲的
大拇指用力掐按3-5分鐘。
如果有時(shí)間的話，
可以再從太沖穴推至行間，
推幾分鐘后，
再點(diǎn)按行間穴3-5分鐘。
這種方法最適合情志失調(diào)、
易激動(dòng)、生氣動(dòng)怒的人，
可以在飯后1小時(shí)進(jìn)行按摩。
因此，能不生氣就不生氣，
心胸要開闊一些，
再大的事最后都能解決，
只不過時(shí)間早晚的問題。
生氣無濟(jì)于事，還傷人傷己。
或者通過轉(zhuǎn)移注意力，先
讓脾氣過去再處理問題。
生氣了，多吃這幾種食物
不過人非圣賢，
誰也沒有這個(gè)脾氣。
如果今天確實(shí)忍不住生氣了，
可以多吃這幾種疏肝理氣、
順氣解郁的食物，
緩解生氣帶來的傷害！
白 芍
很多人都知道，生氣的時(shí)候，吃上幾?！板羞b散”就會(huì)好很多，因?yàn)椤板羞b散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遙散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能緩解生氣帶來的各種不適。
佛 手
佛手有理氣化痰、止咳消脹、疏肝健脾和胃等多種藥用功能。
玫瑰花
玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用?？捎妹倒寤ㄆ闼?，也可將鮮花插在居室，也有益于順氣寧神。
橘 皮
橘皮具有理氣化痰、健胃除濕的作用?？赏枞~一起泡水喝，也可單獨(dú)泡水喝，味清香，可提神、通氣。
將干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用，能起到清肺化痰的作用。做菜時(shí)也可以放幾片，解膩開胃。
白蘿卜
鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調(diào)味食用，可止咳化痰、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹者食用 。
山 楂
山楂順氣止痛、化食消積，適用于積食造成的胸腹脹滿疼痛。對于生氣導(dǎo)致的心跳過快、心律不齊，也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
山楂最好的部分就是果肉，簡單點(diǎn)說，買山楂要買山楂圈，少邊皮，沒有山楂籽。
蓮 藕
蓮藕健脾和胃、通氣、養(yǎng)心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都是不錯(cuò)的選擇。
木 瓜
木瓜營養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯(cuò)的選擇。
專家簡介
王國斌：主任醫(yī)師，博士研究生導(dǎo)師，河南中醫(yī)藥大學(xué)教學(xué)名師，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)診斷專業(yè)委員會(huì)顧問，中西醫(yī)結(jié)合肝病雜志編委，鄭州市亞健康研究會(huì)常務(wù)理事。第五批全國名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承工作指導(dǎo)老師，2016年由國家中醫(yī)藥管理局指定成立“王國斌全國名老中醫(yī)藥專家傳承工作室”。
發(fā)表國家級論文40余篇；論著10余部；獲省部級成果獎(jiǎng)1項(xiàng)、廳級成果獎(jiǎng)2項(xiàng)，河南省科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)3項(xiàng)。
專長特色：中藥治療調(diào)理胃炎、胃潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、乙肝、肝硬化、膽結(jié)石、高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、頭痛、失眠、支氣管炎、哮喘等內(nèi)科疾??；腎結(jié)石、血栓性靜脈炎、腰椎間盤突出癥、痤瘡等外科疾病，以及乳腺病、月經(jīng)病等婦科病。
王國斌教授教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，桃李滿天下，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，堅(jiān)持中西醫(yī)結(jié)合，提出“五臟相關(guān)論”理論，尤其對老年患者，不顧自己年高勞累，于多地應(yīng)診和指導(dǎo)中醫(yī)工作，每到一地方，患者眾多，療效顯著，因此，深受患者的愛戴和好評。定于鄭州市第九人民醫(yī)院，開診，歡迎各位同道和廣大患者前來參加，有看病需求者可提前預(yù)約、掛號。
應(yīng)診時(shí)間：周一（上午）
應(yīng)診地點(diǎn)：鄭州市第九人民醫(yī)院門診樓5樓國醫(yī)苑（中醫(yī)科）。
咨詢電話：58678632/987。
李達(dá)：河南中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生，中共黨員，副主任中醫(yī)師，中醫(yī)科主任，國家級名老中醫(yī)王國斌教授傳承工作室成員，中國醫(yī)藥協(xié)會(huì)特色診療專業(yè)委員會(huì)常委。
研究領(lǐng)域：中西醫(yī)結(jié)合老年病；研究方向：1.老年人常見病、多發(fā)病的綜合評估。2.老年人中醫(yī)體質(zhì)的研究。3.中西醫(yī)結(jié)合治療老年人多重耐藥菌肺炎、慢性腹瀉、慢性便秘、貧血、營養(yǎng)不良、肝硬化腹水、尿毒癥、各種出血類疾病等。近年來發(fā)表國家級論文10余篇；參與《王國斌臨證經(jīng)驗(yàn)精粹》、《跟王國斌教授做臨床》2部論著的編寫；參與省級科研項(xiàng)目1項(xiàng)；參與國家中醫(yī)藥管理局名老中醫(yī)工作室建設(shè)項(xiàng)目1項(xiàng)。
咨詢電話：0371-58678987/632。
張廣華：祖?zhèn)魅嗅t(yī)世家，從事中醫(yī)臨床25年，理論基礎(chǔ)扎實(shí)，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，擅長中西醫(yī)結(jié)合治療婦科、內(nèi)科、不孕不育、心腦血管科、兒科等疾病。
1. 對婦科的月經(jīng)不調(diào)、帶下病、崩漏、乳腺增生、更年期綜合癥、胎萎不長（胚胎不發(fā)育）、胎漏（先兆流產(chǎn)）、婦科雜病、各種慢性盆腔炎、附件炎、盆腔積液以及不孕不育方面的排卵障礙性不孕、輸卵管性不孕(輸卵管積液、水腫、不通)、免疫性不孕、男性性功能障礙陽痿、早泄、精弱、精少、精液不液化、前列腺炎等擅長，受到患者好評。
2. 對于內(nèi)科的胃痛、脅痛、腹痛、呃逆、咳嗽、肺漲、淋證、腰腹痛、頭痛、眩暈、失眠、中風(fēng)偏癱、結(jié)腸炎、消渴（糖尿?。⒚谀蛳到Y(jié)石治療廣受點(diǎn)贊。
3、在心腦血管方面，對于心律不齊、早搏、心肌缺血梗死、高脂血癥、高血壓缺血性疾病等受到患者及家屬一致好評。
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