教你一招！排球入門專業(yè)課，速進！

　　為講好體育故事，傳播體育精神，省體育局策劃《運動員的十二時辰》系列內(nèi)容，小編走進運動隊訓(xùn)練生活一線，通過“運動員日記”“教練員專訪”“項目知識講解”等方式講述鮮為人知的河南體育故事。

　　本期《運動員的十二時辰》帶領(lǐng)大家走進河南省球類運動管理中心男子排球隊。特別邀請河南男排兩大核心主力——崔建軍、李易澤，為大家?guī)韺I(yè)排球基礎(chǔ)知識講解。

　　講解：河南省男子排球隊主教練 崔建軍

　　展示：河南省男子排球隊隊員   李易澤

　　劃重點

　　墊球

　　腳與肩同寬，腳尖向前，兩腳前后開立，半蹲，膝蓋后則不超過120度。

　　含胸收腹，肩膀內(nèi)扣，肘部外頂，與身體保持一個球的距離，雙手合實，雙臂形成平面。

　　迎球蹬送，大腿主導(dǎo)，腰腹穩(wěn)定上身，雙手迎送。

      傳球

　　雙手張開，兩個大拇指呈八字形，雙手呈半球形。

　　大拇指外側(cè)觸球，拇指、食指、中指發(fā)力，后四根手指控制方向。

　　結(jié)合墊球基本動作進行推送，手腕發(fā)力。

　　發(fā)球

　　前后腳開立，持球手端平，穩(wěn)定拋球高度。

　　發(fā)球手要硬，手比頭高，肘比肩高。

　　拋球同時小臂發(fā)力迅速擊打排球中間部位，以掌根發(fā)力為主，擊打后帶有急停動作。